tipy, triky

Vzdělávání

Tipy a triky, jak posílit Váš mozek 2/3

Dec 01, 2025 8 Views

Druhé pokračování toho jak co nejlépe posilovat Váš mozek

7. Cvičení

Cvičení zlepšuje absolutně všechno. Nejen, že se budete cítit lépe, když budete pravidelně cvičit, ale cvičení zlepšuje cirkulaci živin vaším tělem, uvádí do pohybu bílkoviny a výživu pro váš mozek. Ať už obyčejný běh, kolektivní sport nebo tanec. Posílení těla posiluje mozek!

8. Dostatečný spánek s přírodním cukrem

Přiměřený spánek zlepšuje každou stránku vašeho života. Člověk by měl tedy spát nejméně 8 hodin denně. Pro lepší odpočinek Vašeho těla a posílení mozku je dobré před spaním snízt malý kousek jídla, obsahující přírodní cukr, např. kousek ovoce.

9. Pitný režim

Dostatek tekutin je důležitý pro celý organismus, tím spíše pro mozek. Dehydratovaný člověk je unavený a nesoustředěný, proto by se mělo pít pravidelně a dostatečně. Nejlepší volbou je samozřejmě čistá voda, která se dá v případě zájmu ochutit sirupem nebo ovocným džusem. Nejhorší je naopak káva, která Vám nejenže nepomůže, ale může přivodit i bolesti hlavy či nervozitu.

10. Čerstvý vzduch

Zima nebo léto, mozek čerstvý vzduch a kyslík prostě potřebuje. Vysoký obsah oxidu uhličitého vyvolává ospalost a nepozornost, proto je důležité hlídat si v jakém prostředí se pohybujeme a dopřávat si na čerstvém vzduchu procházky.

11. Společnost a komunikace

Podle některých psychologů je komunikace jedním ze způsobů jak posílit myšlení a paměť. Správná diskuze pomáhá mozku zrychlovat myšlení a využívat rozum a inteligenci.

12. Smích

Ne nadarmo se říká, že smích je zdravý a přidává na životě. Jeho zásluhou totiž dochází k vyplavování endorfinů, tyto chemikálie mírní bolest a podporují celkovou pohodu a pozitivní myšlení.